Zdrowe odżywianie

Już dawno postanowiłam sobie, że będę się zdrowiej odżywiać, jednak przy moim chłopaku, odwiedzając rodzinę i w akademiku dotrzymanie takiego postanowienia graniczyło z cudem :D

Ale mój problem polegał nie tylko na tym, że inni podtykali mi pod nos niezdrowe smakołyki ;) Z jednej strony brakowało mi silnej woli, z drugiej miałam wobec siebie za wysokie wymagania i kiedy nie byłam w stanie im sprostać to kompletnie się poddawałam. Tym razem spróbuję osiągnąć cel małymi kroczkami i może w końcu mi się uda :) Mam nadzieję, że nadchodzące egzaminy mi w tym nie przeszkodzą, chociaż pewna nie jestem :P

 Moje postanowienia na początek:

-ograniczyć słodycze. Wiem, że nie odzwyczaję się od nich od razu, ale jeśli uda mi się o 50% zmniejszyć ilość cukru, którą codziennie wciągam jak odkurzacz to będę zadowolona :D Kiedy weźmie mnie ochota na ciastka postaram się jeść owoce, orzechy itp. :)

- jeść więcej świeżych warzyw. Jem ich całkiem spore ilości, niestety głównie smażone, bo mój chłopak tak świetnie je w ten sposób przyrządza. Chyba będę musiała wychodzić z moją sałatką do innego pokoju kiedy on będzie jadł swoje smażone pyszności :D

-pić więcej wody. Ogólnie w ciągu dnia za mało piję. Postaram się bardziej tego pilnować. Ostatnio odstawiłam też kawę i energy drinki. Przyszło mi to z wielkim trudem, ale przecież nie mogę wykorzystywać 23 godzin z każdej doby i w końcu ja też muszę spać. Nawet jeśli zbliża się sesja… ;)

-włączyć do diety siemię lniane. Choć jeszcze nie wiem w jakiej postaci. Może coś mi doradzicie?? :)

-jeść mniej białego pieczywa. Główny problem to przygotowanie na szybko takiego śniadania, które przejdzie mi z rana przez gardło, ale znalazłam banalnie prostą i szybką alternatywę dla pączków i tostów z dżemikiem :D

Moje dzisiejsze śniadanko. Tak jak lubię- szybko i na słodko. Do picia zielona herbata w zielonym kubeczku :D Na deser liczi :)